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禁煙、ウォーキング等について。







昨日19:00ぐらいだった。


魔が差し、2本も煙草を吸った。


2日間の禁煙が意味無くなった瞬間・・・



仕切り直し出来るかが課題。


昨日のウオーキング歩数 18,857歩。


消費㌍499kcal

脂肪燃焼量28.6g

Ex歩数12,394歩。









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