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トラックバックテーマ 第1292回「あなたは体柔らかい?硬い?」

こんにちは!トラックバックテーマ担当の新村です今日のテーマは「あなたは体柔らかい?硬い?」です。私は小さい頃からとても体が硬かったのですがダンスを始めてからとても柔らかくなりました毎日柔軟をしてたわけではないのですが週に3日間ダンスするだけでびっくりするぐらい柔らかくなりましたねでも、やめてから一瞬で硬くなりまし...
トラックバックテーマ 第1292回「あなたは体柔らかい?硬い?」




身体は昔から硬いです。
51歳なのでもうあきらめています。
柔らかくなる事を・・・



今日は一駅隣りの駅前のマックに来た。

おはようございます。今日は朝休日だというのに朝5時に起きた。



パソコンを立ち上げ、ブログ更新したりしていたんだが、ちょっと身体を動かしたくなり隣りの駅前のマックまで歩き、coffeeを飲みに来ました。



2階の禁煙席でまだcoffeeを飲んでいます。


2杯目のcoffeeです。


これを飲んだら、床屋にでも行こうかな?


まぁ、その時の気分に従います。



     fin

9/19現在の社内ウォーキング・イベントの順位&昨日の歩数等。

昨日、会社の健保のホームページを見た。



社内ウォーキング・イベントの順位のページを見にいった。


順位は、先週末より下がり第14位。


総参加者人数は、238人であった。


そして、昨日、18:00 の段階で電車の中で万歩計を見た。 12,617歩。



が降っていたので、歩かず自宅の最寄り駅の公民館に寄ってのんびりした。



一時間程そこにいた。



それから、自宅に帰ったのであった。


総歩数13,760歩。


消費カロリー336kcl


脂肪消費量18.3g


Ex歩数8,038歩







H23.9月 記録

日付  総歩数  消費㌍  脂肪燃焼量  Ex歩数
    (歩)  (kcal) (g) (歩)
--------------------------------------------------
9/01  20,419  535     31     13,534

9/02  21,482  566     31.8    14,248

9/03   6,771  222     13     6,173

9/04  13,555  448     26.7    12,080

9/05  19,364  510     29.3    12,650

9/06  19,685  514     29.3    12,789

9/07  20,031  552     31.6    13,000

9/08  21,188  590     33.3    13,687
 
9/09  20,130  526     31     13,146

9/10   7,528  242     14.8    7,132

9/11   4,350  108      6.1    2,663

9/12  21,192  540     31.4    13,521

9/13  18,857  499     28.6    12,394

9/14  18,523  470     26.1    11,025

9/15  13,803  423     25.8    12,033

9/16  18,062  436     24.5    10,902



記録のみ記載。  

社内ウォーキング・イベントの順位は、参加者233人中第7位。



今月は、今の所参加人数がいつもより少ない。



飽きてきたのかもしれない。毎月イベントやっているので・・・

禁煙、ウォーキング等について。







昨日19:00ぐらいだった。


魔が差し、2本も煙草を吸った。


2日間の禁煙が意味無くなった瞬間・・・



仕切り直し出来るかが課題。


昨日のウオーキング歩数 18,857歩。


消費㌍499kcal

脂肪燃焼量28.6g

Ex歩数12,394歩。









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